Proljeće je savršeno vrijeme za resetiranje – priroda se budi, dani su duži, a mi imamo priliku osvježiti svoje navike i unijeti više njege u svakodnevicu. Self-care u proljeće ne mora biti kompliciran. Dapače, najljepši su oni trenuci kad u jednostavnosti pronalazimo prostor za sebe. Donosimo ti nekoliko ideja kako ovog proljeća možeš njegovati svoje tijelo i um.
1. Uživanje u tišini prirode
Zaboravi na slušalice i podcaste – ovog proljeća prošetaj bez dodatnih zvukova. Proljeće je idealno za šetnje u prirodi. Istraživanja pokazuju da boravak u zelenilu može smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Prošećite parkom, šumom ili uz more – osjetite mirise, slušajte ptice i dopustite prirodi da vas umiri.
2. Jutarnji rituali svjetla
Proljeće donosi svjetlost ranije nego zimi. Iskoristi to. Prije nego uhvatiš mobitel, otvori prozor, udahni svježi zrak, popij čašu vode i dopusti sebi deset minuta da jednostavno budeš. Bez zadataka. Samo ti, jutro i nova energija dana. To je prostor u kojem se vraćaš sebi.
3.Organizacija doma kao mentalni reset
Kažu da je dom ogledalo uma. Kad raščistimo prostor oko sebe, raščistimo i prostor unutar sebe. Ne moraš sve napraviti odjednom – kreni s jednom ladicom, jednim kutkom sobe. Ukloni ono što ti više ne treba, ostavi samo ono što ti donosi mir i inspiraciju. Uređivanje prostora može biti moćan ritual vraćanja kontrole i unutarnjeg balansa.
4. Proljetno čišćenje, ali iznutra
Naravno, čišćenje ormara i ladica ima svoj učinak, ali ovog proljeća probaj napraviti i unutarnje “čišćenje”. Zapiši sve što ti više ne služi – misli, navike, odnose koji troše tvoju energiju. Ne moraš odmah znati što s njima – već sama svijest o tome je prvi korak prema lakšem i svjesnijem svakodnevnom životu.
5. Biljke i vrtlarenje
Ako imaš balkon, dvorište ili samo sunčani prozor, posadi nešto. Može to biti začinsko bilje, lavanda, rajčica ili samo biljka koja ti je lijepa. Gledati kako nešto raste pod tvojom pažnjom nevjerojatno je umirujuće i podsjeća nas da i sami trebamo vrijeme, sunce i malo strpljenja da bismo procvjetali.
6. Hrana koja budi tijelo
Proljeće je idealno vrijeme da se poigramo s laganijom, svježijom prehranom. Ne radi se o dijeti, nego o osluškivanju što tvojem tijelu sada treba. Uvedi više boja na tanjur – sezonsko povrće, voće, začinsko bilje. Kuhanje može postati nježna praksa brige, a ne samo zadatak.
7. Pauza od ekrana
Pokušaj svaki dan barem pola sata provesti bez ekrana – bez telefona, laptopa, televizije. Umjesto toga, pročitaj nekoliko stranica knjige, napiši par rečenica u bilježnicu, slušaj tišinu. Umu je, baš kao i tijelu, potreban odmor od neprestanih informacija.
8. Kreativnost bez cilja
Nacrtaj nešto, napiši pismo, napravi kolaž, posloži cvjetni aranžman – sve što ti dolazi iznutra bez plana i bez potrebe da bude „dobro“. Kreativnost nas povezuje s onim djetinjim dijelom nas koji ne traži rezultat, nego uživa u procesu. Proljeće je idealno vrijeme da se povežeš s tim dijelom sebe.
U vremenu kada je tempo života brz i zahtjevan, proljeće nas poziva da usporimo i nježno se vratimo sebi. Nema točnog recepta za self-care, ali kad se uskladiš s prirodom, vrlo brzo osjetiš da te i tvoje vlastito tijelo vodi prema onome što ti treba. Pitanje je samo – hoćeš li ga poslušati?
Naslovna fotografija: Pinterest