Mnogi misle da su perje i paperje glavni uzročnici alergija u spavaćoj sobi. No, prava prijetnja su kućne grinje – mikroskopska bića koja vole toplinu i vlagu.
Kvalitetan san ključan je za zdravlje. Ako imate simptome poput kihanja, svrbeža ili začepljenog nosa, možda ste osjetljivi na grinje. Kako biste smanjili njihov utjecaj, važno je odabrati pravi poplun i jastuk. Birajte modele s gusto tkanim navlakama koje sprječavaju prodor grinja i perite ih na temperaturama od najmanje 60 °C, barem dva do četiri puta godišnje.
Održavanje higijene spavanja također igra ključnu ulogu. Prozračujte sobu nekoliko puta dnevno i izbjegavajte sušenje rublja u spavaćoj sobi. Održavajte temperaturu ispod 20 °C i vlažnost zraka ispod 45%. Posteljinu mijenjajte jednom tjedno i perite na visokim temperaturama. Redovito usisavajte madrac i razmislite o njegovoj zamjeni ako je stariji od četiri godine.
Smanjenje prašine u spavaćoj sobi dodatno pomaže u borbi protiv alergija. Izbjegavajte tepihe i zavjese koje skupljaju prašinu te koristite antialergijske navlake za madrace i jastuke. Očistite prostor ispod kreveta i ne pohranjujte stvari na tom mjestu. Plišane igračke možete držati u zamrzivaču nekoliko dana kako biste uništili grinje. Važno je i izbjegavati prisutnost kućnih ljubimaca u krevetu, jer njihova dlaka i kožne ljuskice mogu dodatno pogoršati alergije.
Pravilnim odabirom posteljine i redovitim održavanjem možete značajno smanjiti simptome alergije. Posjetite JYSK školu spavanja ili se obratite stručnjacima u najbližoj JYSK trgovini za još savjeta i najbolje proizvode za zdrav san.