U sklopu projekta „Opatija – oaza zdravlja i wellnessa“, Turistička zajednica grada Opatija organizira besplatnu radionicu „Vježbe mindfulnessa u prirodi“. Radionica će se održati u nedjelju, 30. ožujka 2025. godine, na šetalištu Carmen Sylva, s početkom u 10:00 sati ispred opatijske tržnice.
Mindfulness, ili usredotočena svjesnost, znanstveno je dokazana metoda koja pomaže u smanjenju stresa, poboljšava fokus i emocionalnu ravnotežu, te doprinosi općem zdravlju. Ova metoda uključuje svjesno prisustvo u trenutku, što omogućuje oslobađanje od unutarnjih pritisaka i bolju povezanost s prirodom i sobom.
Radionicu će voditi Nataša Jelenić Herega, specijalistica psihološkog savjetovanja i psihoterapeutkinja. Nataša ima bogato iskustvo u radu s osobama koje se suočavaju s anksioznošću, depresijom i stresom, te je stručnjakinja u provođenju radionica koje poboljšavaju kvalitetu života.
Sudionici će imati priliku iskusiti jedinstvenu kombinaciju šetnje i meditacije. Program uključuje:
-
Vježbe svjesnog disanja
-
Promatranje okoline
-
Osluškivanje zvukova prirode
-
Meditaciju u hodu
Cilj radionice je osvježiti svijest o sadašnjem trenutku, smanjiti stres i steći vještine za suočavanje sa svakodnevnim izazovima.
Radionica je otvorena za sve, bez obzira na prethodno iskustvo u mindfulnessu. Preporučuje se udobna odjeća i obuća prikladna za šetanje šumskim stazama, te podloga za sjedenje na otvorenom.
Za sudjelovanje se potrebno prethodno prijaviti najkasnije 24 sata ranije. Prijave se mogu obaviti na broj telefona 051 535 271 ili putem e-maila tic@visitOpatija.com.
Osim radionice u ožujku, mindfulness radionica bit će održana i 27. travnja u opatijskom parku Margarita te 11. svibnja na šetalištu Carmen Sylva.
Projekt “Opatija – oaza zdravlja i wellnessa” nudi niz aktivnosti i radionica koje obogaćuju duh i tijelo, uz posebne ponude opatijskih hotela i restorana. Cilj je pružiti gostima i lokalnoj zajednici priliku za opuštanje, obnovu energije i usvajanje zdravih navika.
Za više informacija o radionici i ostalim programima u sklopu projekta, posjetite www.visitOpatija.com.